重庆市学校心理健康教育研究会组织会员参与
“从内耗到福流——重塑AI时代的生活掌控力”陆海讲读堂活动

      2025年2月23日，在理事长王卫红、副理事长杨国愉的带领下，我会部分会员参加了“陆海讲读堂”第三期讲座，讲座由著名心理学家彭凯平教授主讲，主题为“从‘内耗’到‘福流’——重塑AI时代的生活掌控力”。
“陆海讲读堂”是由重庆市全民阅读活动办公室、重庆新华出版集团联合策划的活动，旨在通过高质量的讲座促进全民阅读，助力书香重庆、文化强市建设。此次活动在重庆大剧院中剧场举行。
      彭凯平教授作为中国积极心理学的发起人、清华大学心理与认知科学系教授，在心理学领域有着深厚的造诣。
      本次讲座中，彭凯平教授从经济心理学的角度，结合当下AI时代的社会背景，深入浅出地为听众讲解了相关知识。

      教授指出，在信息爆炸的时代，人们生活节奏加快，心理压力与日俱增。现代人常常因为信息过载与社交繁忙而陷入“内耗”，这种内耗是幸福感缺失的重要原因。例如，工作和生活的压力可能使人透不过气，在忙碌中丢失自我，这种状态在追求物质幸福与追逐虚无目标之间纠结。而与之相对的“福流”则是一种积极的生活体验，如同人们在旅行中于青海湖边静坐，沐浴夕阳余晖时感受到的宁静与快乐。这种全身心投入、以积极情绪为主的状态，包括愉悦、兴趣、忘我、兴奋、充实等情绪体验。
      彭凯平教授在讲座中进一步分享了产生精神内耗的生理和心理原因，同时针对这些问题，教授详细讲解了调整负面情绪、产生积极心理的八大方法，为会员们提供了有效的应对策略。此外，教授还深入阐述了如何进入“福流”状态以及提升人际沟通能力的黄金法则，这些内容对于学校心理健康教育工作者具有重要的指导意义。
      讲座结束后，王卫红理事长作为特邀讲座推介人，上台与彭教授就有关心理健康和如何走向幸福生活进行了对话交流。
 
      重庆市学校心理健康教育研究会会员积极参与此次讲座，认真聆听、学习，纷纷表示收获颇丰。这不仅有助于会员个人在面对自身生活、工作中的压力和挑战时能够运用所学知识进行自我调节，更重要的是，他们将把这些宝贵的知识带回学校，为学生的心理健康教育事业注入新的活力。他们能够运用专业的心理学知识和积极心理学理念，为学生提供更科学、有效的心理健康教育，帮助青少年们更好地应对现代社会的各种挑战，避免陷入“内耗”，积极寻找生活中的“福流”体验，成长为一个心理健康、能够掌控自己生活的个体，在未来的学习、生活和工作中活出心花怒放的人生。